co to są aminokwasy

Z tą żurawiną to gdzies słyszałem ale teraz się upewniłem! Dzięki! A L-Glutamina, BCAA, ogólnie aminokwasy do trenadrolu. Białeczko to napewno i wengle po treningu co do bialka to na noc też chciałem brać a niewiem na jakie się zdecydować. A wit B6 to brać też tak ok 150mg dziennie? Ponoć Attitude też do Trenadrolu birą. Najważniejsza sprawa czy [...]

[...] to trzecia dawka jest 30 min po treningu, a jeśli trenujesz podczas dnia to trzecia dawka jest przed snem. Co do aminokwasów to radze brać 8-10 kapsów zaraz po treningu, aminokwasy sa po to żeby odbudować zniszczony mięsień po treningu dlatego dawka zażywana przed treningiem jak dla mnie to głupota i bez sensu. Pozdrawiam i życze dobrych [...]

[...] natomiast bryłki protoplazmy otaczają się pojedynczą ścianą i osiadają, tworząc po podziałach koprę. Mleko kokosowe zawiera w swoim składzie: tłuszcze, około 5% cukru, aminokwasy, związki mineralne i witaminę C. Jest bardzo popularnym, pożywnym napojem w krajach klimatu tropikalnego. http://pl.wikipedia.org/wiki/Mleko_kokosowe Z tego co mi [...]

[...] na niektorych dzialaja jest wlasnie brak przerw od pobudzaczy. a co do tego czy warto stosowac czy nie boostery przedtreningowe. w pewnym momecie prawdopodobnie warto. inaczej jest sie zmotywowac do treningu i dac z siebie wszystko podczas takiego, gdy ma sie 18 lat a inaczej majac np 10lat wiecej. aminokwasy podczas masowania nie sa konieczne.

Skoro siedzisz w Anglii to przydałoby się coś znaleźć, co na tamtejszym rynku jest dostępne. możesz kupić Sobie BCAA z Optimum Nutrition w kapsułkach, albo jakieś aminokwasy w stylu Growth Factor z Nutrabolics (ma on bardzo dobre opinie) albo Purple Wraatch z Controlled Labs. Domyślam się, że w GB tańsze są suplementy niz w PL

[...] kreatyny bierz 20-25g glukozy (do nabycia w supermarketach, aptece - tania jak barszcz pamietaj aby zachować conajmniej godzinny odstęp brania kreatyny od posiłku , zarówno przed jak i po posiłku możesz sie jeszcze zaopatrzyć w glutamine, aminokwasy.... i nie zapominaj o białku rośnij duży Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

[...] carbo. No i zaraz po treningu ale te bardziej antykataboliczne. Zrezygnowałem z gainerów (przeżarły mi się) - jem duzo naturalnego żarcia bo mam teraz czas zeby je sobie zrobić/ograniczam cukry proste i tłuszcze zwierzęce To tyle - a to co zjadłem z Hi-Tec było nawet dobre - zwykłe podstawowe aminokwasy z tym że tańsze od MLO. Polecam Yo! XXL

Nie nastawiaj sie tez ze jendoczesnie schudniejsz i cos zbudujesz. Tutaj bym nastawil sie w pierwszej kolejnosci na redukcje, jezeli fatu jest duzo na ciele, a pozniej dopiero w kolejnych etapach, jak juz zredukujesz tluszcz, wzial sie za budowanie :) Co do suplementow tutaj podstawa moze byc np: [...]

[...] i hydrolizy. Prawdopodobnie jest to prawda majaca na celu pozyskanie jak najwiekszej klienteli, czyli zwolennikow jednej badz drugiej metody i tych najbardziej wybrednych co chcieliby miec "2 in 1". W sumie ciezko powiedziec, czy uzyskany efekt koncowy jest az tak wysmienity, ale napewno sa to bardzo dobre aminokwasy. Moderator

Aminokwasy na regeneracje po treningu a HMB na lekkie spalenie tłuszczu i porawe siły. Pytałem sie troche znajomych i mówili ze ok.Ale myśle ze tutaj są ludzie co lepiej sie znaja i doradzą co lepiej wziąsc.Jesli to jest złe zestawienie to jakie zrobic by poszła czysta masa mieśniowa z siła??

No dobra tyle ze np. tutaj http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html jest napisane "Aminokwasy rozgałęzione BCAA 6g" a juz w tym ktore chce kupic nie ma http://allegro.pl/vitafit-sfd-pure-bcaa-500-g-smaki-sklep-sfd-i2148670069.html dlatego nie wiem, jak ma byc lipa to wole jeszcze troszeczke dolozyc i miec cos korzystnego ale moze [...]

[...] jeść co 2,5h.. zależy co chcesz osiągnąć, ja trenuje na masę, jem normalnie w sumie staram się nie jeść produktow z pustymi kaloriami i czasem tylko jakies suple np. aminokwasy bardzo ogólnie napisales, wiec nie sposob precyzyjnie odpowiedziec apropos jeszcze tych wskazowek to bardziej maja zwiazek ze zdrowiem niz z efektami na siłowni, [...]

Witam, mam pytanie do eksperta czy na poprawę wytrzymałości jeśli chodzi o suplementy są jakieś produkty nazwijmy to skuteczniejsze/równie skuteczne co aminokwasy (wolne formy, BCAA, BCAA+EAA), l-karnityna, beta alanina i cytrulina? (celowo pomijam węglowodany-izotoniki) z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-06 [...]

[...] chondroityne i glukozamine od Dopel Hertza ( testowałem i o dziwo działa). Podczas treningu możesz popijać Carbo (węglowodany) np. Biogenix Carb BX. Do tego możesz dorzucić aminokwasy. Jeśli jesteś przy kasie to polecam Controled Labs: Purple Wraath. Jeśli jesteś przeciętnie zbudowany możesz zrobić sobie cykl monohydratu kreatyny. Wydatek nie [...]

[...] Inuslina ktora się pojawi we krwi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający weglowodany, obnizy poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny w osoczu. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same "transportery" co tryptofan, zwiekszy się dostpenosc tryptofanu (straci on konkurentow). Tryptofan w dalszej kolejnosci [...]

aminokwasy sa przydatne w jednym - wzbogacaniu posilkow. kiedy nie mamy scislej diety z 30 gramami bialka w kazdym posilku, mozna sobie troche go dodac poprzez lykniecie amin - ja wlasnie tak robie (ze wzgledu na problemy trawienne nie moge brac odzywek bialkowych, a nie zawsze jest mozliwosc zjedzenia odpowiedniego posilku). w innym razie to [...]

masa to tylko i wyłącznie kalorie! po co Tobie aminokwasy? białko ew. jak będą/są braki w bilansie. generalnie nie polecam, ale jak masz problemy z nabieraniem masy to jakiś gainer może być. i tyle. i zadbaj o dietę - nie chodzi o mega rygor, ale chociażby 70-80% tego, co powinno być.

jeśli nie tolerujesz białek to mozesz stosowac z powodzenie aminokwasy serwatkowe i bcaa, ktore zaspokajaja zapotrzebowanie na bialko ale sa drozesze co wymaga wiekszych nakladow finansowych one takze w istotny sposob rozkrecaja twoj metabolizm co przy dobrym treningu i diecie pozwala spalac tluszcz uzupelnienie moga być : cla, fat [...]

[...] dla upewnienia takze sory chlopaki ale zalezy mi na tym wszystkim :) Bo na necie pisali do Ultimate creatine monohydrate, ze zeby zwiekszyc efekt to brac odzywke typu aminokwasy czy gainer(aktualnie biore to i to) zwiekszyc picie wody i jeszcze na pewno przylozyl bym sie baardziej do michy ale staram sie na serio dobrze odzywiac tak jak [...]

teraz jem kreatyne i skończyłe mi sie odrzywka Gainer olimpu i zainwestowałem w białkową Olimpu Protein 80 do tego aminokwasy multipower, tamuryna oraz woda z glukozą do popijania w czasie treningu.Trenuje 5 razy w tyg. Próbowałem różnych treningów ale zauważyłem zę najlepiej na mnie działa trening kiedy ćwicze 2x jedna grupe mieśniową w tyg.raz [...]